女性をきれいにしてくれる果物とは
美容に良い食べ物と言えば、野菜と果物でしょう。とくに、果物は味もおいしいので好きと言う女性が多いです。とは言え、果物と一口に言っても数え切れないほどあります。女性が摂取すべき果物を知っておきましょう。
■ビタミンCの作用にばかり注目が集まるが美容に良い果物の筆頭がレモンです。ビタミンCが豊富な点が最大の特徴ですが、ビタミンCは肌が老化する速度を遅くすると言う作用があります。女性なら何が何でも摂っておきたい果物と言えるでしょう。しかし、ダイエットにも有効です。
レモンポリフェノールと言う成分が含まれていますが、これには脂肪の吸収を抑える働きがあります。さらに、クエン酸は運動能力をアップさせる作用があり、身体を動かしやすくなります。
レモン水を飲むようになってから、息切れしにくくなったと言う人が多いですが、これはクエン酸のおかげです。食前や間食時に飲めば、食欲を抑えてくれるでしょう。習慣にすることです。
しかし、檸檬水よりもおすすめの飲み方があります。それは、檸檬汁に酢をプラスすることです。どちらにもクエン酸が含まれています。相乗効果でより美容に良い影響をもたらしてくれるでしょう。檸檬酢はアンチエイジングに役立つだけでなく、免疫力を向上させるパワーもあります。
風邪をひきにくくなるのは、忙しく働く現代人からしたら嬉しいことでしょう。檸檬酢はそのまま飲んでも構いません。しかし、温めてもOKです。冷え性の人はいくら身体に良くても、冷たい飲み物は避けた方がいいでしょう。
温めても成分は失われないので心配いりません。酸味が苦手な人は、水で割りましょう。酸味が気にならなくなります。
檸檬酢は手作りするのが基本です。作り方は非常に簡単なので、負担を感じることはないでしょう。しかし、効果を最大限引き出すには、少しでも質の良い檸檬を選ばないといけません。良い檸檬を見分けられる目を持ちましょう。
おいしい檸檬の表面はきめが細かくなめらかで、ハリもあります。ゴツゴツしたものは選ばないようにしましょう。やわらかくてハリがないものもダメです。新鮮ではないと言う証拠です。
また、表面のワックスが気になる人も多いでしょう。水で洗い流すだけではしっかり落とせません。野菜用の洗剤で洗っても良いですが、重曹を使いましょう。重曹水に1分ほど浸してから水洗いすればOKです。