リンパの流れをよくしてきれいになろう
美容のためにリンパマッサージを行う事は、たくさんのメリットがあります。肌の新陳代謝を高めるだけでなく、むくみ解消や冷え性を緩和するのにも効果的です。更にダイエットにも効果を実感する人が多く、やり方を覚えて継続して実行しましょう。
毎日の生活習慣として習慣化することで、数か月後には身体的な改善があるといいます。実行する前に準備する事として、入浴中か、入浴後に行う事です。また、入浴後に行う場合、肌への滑りをよくするため、オイルやクリームを使ってマッサージしましょう。
マッサージ方法は自己流のやり方ではなく、できたら動画や実際に習いに行くことが大切ですが、動画サイトで公開されているマッサージのやり方でも構いません。マッサージを行う順番としては、鎖骨を柔らかくしてからといわれています。
鎖骨を優しくマッサージすることで、リンパ液の流れがスムーズになるため、最初は鎖骨を優しくマッサージしましょう。リンパの老廃物を排出する出口となっているのが鎖骨周辺の為、マッサージをして老廃物を出しやすくすることが必要です。
行うときには強く圧力をかけて痛みを感じながら行ってはいけません。優しく、なでるようにマッサージしましょう。鎖骨周辺が固くなっているときには、ゆっくり柔らかくさせる気持ちで撫でましょう。あまりにも固いとほぐれるのに時間がかかってしまいますが、慣れればリンパ周辺が柔らかくなるでしょう。
鎖骨をもみほぐせたら頭から顔、腋の下を経て腕、足の付け根を経て、足をマッサージするのが順番です。全体的に行う事で、今までよりも身体的に暖かくなっていることも少なくありません。また、もみほぐすことで身体的に楽になっていることがあるでしょう。
特に肩こりや足のむくみを感じている人には最良のケアといわれています。強さとして気を付けたいのは、力を籠めない事です。優しくなでる程度のマッサージが最良で、強くしすぎるとリンパを痛めてしまう可能性が高いといいます。
目的別の美容マッサージは、基礎のマッサージを済ませてから、目的別に実行しましょう。月経中を除く毎日マッサージすることで、少しずつ鏡を見るのが楽しくなるといわれています。毎日継続してマッサージすることで、より一層きれいになれるチャンスが高くなるでしょう。特に顔は毎日鏡で見るからこそ、すぐに結果を理解しやすいといわれています。強くマッサージしすぎると皺の原因となりかねないため、少しずつ優しくマッサージしましょう。